全身
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自重トレで全身シェイプアップ
https://youtu.be/I7wG1oS_KoU頑張るのは30秒だけ、簡単な動きで心拍数をあげましょう。
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体幹トレーニング ホバーシリーズ
https://youtu.be/MapCpqEJPEc基本のホバーを上達させよう
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ヨガ 全身を使ったポーズ
https://youtu.be/_Ujf2pSwdBk大きく心地よく動きましょう
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体幹トレーニング
https://youtu.be/om6DY4l_Ykw体の軸を安定させ、動作をスムーズに
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家にあるものを代用して、本格ファンキット
https://youtu.be/2fNCrVz6OF4
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家にあるものを代用して、本格ファンキット
https://youtu.be/filtAU0AyDo
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ペットボトルで簡単、全身トレーニング
https://youtu.be/iaNiLSCHssA
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