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https://youtu.be/mEFwZBycQZU骨盤周りをほぐすことで、腰痛予防にも
https://youtu.be/shhhLmYY0nU伸びを感じながら心地よくトレーニング
https://youtu.be/s6DYlAZhYQo背面を引き締め姿勢改善
