3件中 1〜3件を表示
https://youtu.be/TL7S7j9xQuk全身を使ったトレーニング。ペットボトルが負荷にかわります。もちろんなしでもOK！ お家でいい…
https://youtu.be/2fNCrVz6OF4
https://youtu.be/filtAU0AyDo
